반응형 루테인풍부한음식1 눈 건강에 좋은 음식 5가지 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기를 하루 종일 사용하는 현대인에게 눈 피로와 시력 저하는 피하기 어려운 문제입니다.실제로 안과 진료 통계에 따르면, 30~50대뿐 아니라 10대 청소년까지 안구 건조증, 근시, 황반 변성 초기 증상을 호소하는 경우가 늘고 있습니다.많은 분들이 이러한 증상을 예방하고 개선하기 위해 영양제를 찾지만, 전문가들은 음식으로 영양소를 섭취하는 것이 흡수율과 안전성 면에서 더 효과적이라고 강조합니다.이번 글에서는 안과 전문의 의견과 영양학 연구를 토대로, 눈 건강에 좋은 음식 5가지를 소개합니다.모두 일상에서 쉽게 구할 수 있는 재료들이며, 올바른 섭취 방법까지 함께 알려드립니다. 1. 블루베리 – 안토시아닌이 풍부한 눈 건강 과일 블루베리는 비타민 A와 강력한 항산화.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
