반응형 공복에 나쁜 음식1 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 나쁜 음식 아침 공복에 무엇을 먹느냐에 따라 하루의 건강이 달라질 수 있습니다.위장을 보호하고 에너지를 채우는 공복에 좋은 음식, 반대로 속을 버릴 수 있는 공복에 나쁜 음식을 구체적으로 알려드립니다.특히 위 건강, 소화, 에너지 충전이 중요한 40~60대 분들께 꼭 필요한 정보입니다. 공복에 먹으면 좋은 음식 TOP 5 1. 달걀 : 완전식품, 단백질로 아침 활력 충전 저탄수화물 고단백의 대표 음식인 달걀은 공복에 가장 이상적인 음식입니다.단백질이 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하며, 뇌 기능과 면역력을 높여 활기찬 하루를 시작하게 도와줍니다. 2. 양배추 : 위 점막 보호의 챔피언 위염이나 속쓰림이 자주 있다면, 아침에 양배추를 드셔보세요. 비타민 U, K가 위벽을 감싸주고 자극으로부터 보호해줍니.. 2025. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
